大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問題。板栗的熱量是多少，板栗的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

每100克熟栗子，含有180千卡熱量，相當(dāng)于50克米飯所含的熱量。

栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、栗子中含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，長(zhǎng)期食用可達(dá)到養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏等保健功效，所以常吃栗子對(duì)身體是有很大好處的。

栗子還可以生吃，并且生吃也可以起到相當(dāng)大的功效，可以治療腰腿酸疼，還能舒筋活絡(luò)。栗子中含有柔軟的膳食纖維，對(duì)于消化系統(tǒng)有很大的好處，而且糖尿病人也可以適當(dāng)?shù)某孕?/p>

2、栗子中是含有高淀粉的物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需的能量，因此對(duì)于美容減肥的女孩們是選擇代替主食的極佳食物。栗子是不能多吃的，生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食，多吃了反而對(duì)身體是沒有好處的。

擴(kuò)展資料：

以下幾種人群不能吃板栗：

1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止。

4、無(wú)論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。

5、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。

參考資料來(lái)源：

人民網(wǎng)-6個(gè)栗子1碗飯！那些熱量超高的常見食物

人民網(wǎng)-10個(gè)栗子頂一碗飯 五類人群不宜多吃板栗

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。