大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。喝牛奶容易胖嗎?，晚上喝牛奶長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、長胖取決于你當天是否攝入了過多的熱量，凡是有熱量的事物都有這種可能性。

2、 但在另外一方面，你需要考慮到晚上喝牛奶的好處，如果你視長胖為壞處的話。

3、牛奶有利于睡眠；它的蛋白在你的消化系統(tǒng)的消化時間長，耗能多，使你有飽腹感的同時卻降低了你長胖的可能性（它用最小的能量讓你不至于感到餓而不至于進食更多的食物，因為您一旦覺得饑餓，如果不加以控制的話，會攝入比平時更多能量，這也就是為什么飲食不規(guī)律喜歡一會餓一會飽的人減肥失敗的原因）；同時它豐富的營養(yǎng)是一個常識，這里就不羅嗦了。

4、 從理論上來說，您知道晚上喝牛奶以及問是否長胖，也就意味著您是一個關注健康的人。

5、如果單純從控制長胖的角度來說，您在除了晚上喝牛奶的時間控制您的飲食也許會效果更顯著。

6、比如說避免可樂等營養(yǎng)密度為0而熱量很高的食品。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。