大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。皮肉めいた，皮肉欲望很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 每頓飲食注意不要吃的太多，少喝點啤酒，一般能夠讓自己達到七、八分飽的樣子。

2、有一點切忌：飯后不要因太飽而把褲帶松懈以解寬松。

3、 上班族一概注意，不要多吃來解決還沒下班就肚子餓的問題，應(yīng)當為自己準備一些黑巧克力（要黑的哦）有利于緩沖饑餓。

4、枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。

5、其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

6、 可做一些有利于消除肚皮腩的運動如：做在平坦的地面上，兩腳向前伸直，腳跟、腳尖和膝蓋并攏，然后上身往前壓下去，多做點這種活動也是有利的。

7、 你想食療?。。?！恩?。〕渣c什么？那肯定是多吃飯少吃零食了。

8、夏天快到了，少吃點含高熱量、脂肪的如：冰淇淋、雪糕了。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。