大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。側(cè)泳視頻 慢動作，側(cè)泳很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

側(cè)泳不是自由泳，但姿勢很象

側(cè)泳

側(cè)泳技術(shù)

側(cè)泳是身體側(cè)臥在水中，用兩臂交替劃水，兩腿做剪水的動作游進(jìn)。側(cè)泳的方法有很多，大致分為手出水和手不出水兩種技術(shù)。

身體姿勢

身體側(cè)臥水中，稍向胸側(cè)傾斜，頭的側(cè)下部浸入水中（近似于爬泳的吸氣動作），下面的臂前伸，上面的臂置于體側(cè)，兩腿并攏伸直，游進(jìn)時身體饒縱軸轉(zhuǎn)動（如下圖）。

腿部動作

腿部動作分為收腿、翻腳和蹬剪腿三部分。

1、收腿：上腿向前收，下腿向后收，注意盡量少收大腿，特別是下面的腿，大腿幾乎不動。

2、翻腳：收腿后，上腿勾腳尖以腳掌向后對準(zhǔn)水；下腿將腳尖繃直，以腳背和小腿前面向后對準(zhǔn)水。

3、蹬剪腿：上腿用大腿帶動小腿稍向前伸，以腳掌對準(zhǔn)前側(cè)后加速蹬夾水；下腿以腳背和小腿對準(zhǔn)側(cè)后方伸膝踢水，與上腿形成剪水的動作。

臂部動作

1、上臂動作：上臂經(jīng)空中（或在水中接近水面）往前移至頭的前方入水，入水后前伸下滑高肘抱水，是手和前臂對準(zhǔn)水，然后沿著身體去臂加速用力向后話稅制打腿外側(cè)，啟動做基本與爬泳臂劃水向似。

2、下臂動作：下臂在身體下部前伸抱水，屈臂劃水至腹部下方，掌心向上，以小臂帶動大臂，沿身體向前做邊伸邊外旋的動作，伸直時掌心向下。

3、兩臂配合動作：下臂開始劃水，上臂前移；上臂開始劃水時，下臂開始做前伸動作，并稍做短暫的滑行，兩臂在胸前夾叉。

完整配合

1、臂和腿：上臂入水下臂前伸時，收腿；當(dāng)劃至腹下時，腿用力向后蹬剪水。

2、臂、腿和呼吸：側(cè)泳的呼吸和爬泳的呼吸基本相似，只是勿需把頭埋入水中呼氣。上臂推水和出水時吸氣，并且頭部也少有轉(zhuǎn)動，移臂時還原，做憋氣和呼氣。為了保證呼吸舒暢，一般是一次腿、兩臂各做一次劃水、呼吸一次

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。