大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。吃楊梅能減肥嗎?，吃楊梅能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

楊梅酸甜可口，一些愛吃楊梅的減肥者往往會咨詢減肥期間可否吃楊梅。那么楊梅可以減肥嗎？愛美女性網(wǎng)減肥問題庫，為網(wǎng)友解決一切減肥疑問。本專題主要告訴你吃楊梅能減肥嗎以及如何挑選楊梅，為廣大楊梅愛好者解決減肥的飲食顧慮。

楊梅可以減肥嗎?

楊梅是我國特產水果之一，色澤鮮艷，多汁，營養(yǎng)價值很高。楊梅中所含的纖維素還有排毒降脂的作用，因此吃楊梅可以減肥，是瘦身食譜中的良好選擇。

楊梅的減肥以及營養(yǎng)作用

1、楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利于體內有害物質的排泄,有排毒瘦身養(yǎng)顏的作用。

2、楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助于減肥,是減肥的理想水果。

3、楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌癥的作用。

4、楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

5、楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預防中暑,去痧,解除煩渴。

如何挑選新鮮楊梅

1、看顏色:暗紅色,或者過于黑紅的楊梅最好不要選購,青色、青紅色的楊梅還未成熟,應當挑選果面干燥、顏色鮮紅的楊梅。

2、用手觸摸:如果楊梅果肉太酥軟,那就是過于成熟了,最好別買。而肉質太硬,則還沒有完全成熟,吃起來酸澀,口感不佳。軟硬度適中的楊梅,才是最佳選擇。

3、看果肉:看楊梅的果肉,表面一層有很明顯的一粒粒的果肉要突起,不能癟下去的。癟下去的一般都不新鮮。

4、品嘗楊梅:楊梅汁多,鮮嫩甘甜,吃完嘴里沒有余渣。有些質量比較差的外地楊梅比較干澀,入口汁少,吃完還有余渣。

5、聞楊梅香味:新鮮的楊梅聞起來有股香味,如果長期存放或存放不當則可能有一股淡淡的酒味,這說明楊梅已發(fā)酵,已經過了最佳食用期,影響口感。

楊梅的吃法注意事項

1、在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5-10分鐘，過后將水濾干，這樣一方面可以洗掉一些臟東西，另外還可使楊梅的風味更佳。

2、已經長毛、發(fā)黑、變爛的楊梅千萬不要吃，否則很可能會引起腹瀉。

3、有些人多吃楊梅后牙齒會發(fā)生酸痛，一般情況下不用治療，吃完楊梅后嚼嚼茶葉可以減輕牙齒的酸痛感。

專家建議：

楊梅是較好的減肥食品，但是楊梅對胃黏膜有刺激作用，因此胃潰瘍患者要慎吃楊梅，另外楊梅性熱，胃酸、牙痛患者也需禁食楊梅。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。