大家好，我是小華，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。晚上睡不著有什么方法能睡得著，晚上睡不著有什么方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、你是失眠還是作息時(shí)間問(wèn)題? 有些人因?yàn)殚L(zhǎng)期在晚上工作,所以養(yǎng)成作息不規(guī)律,這種情況需要時(shí)間調(diào)整 失眠的話,晚上盡量不要喝濃茶,咖啡之類(lèi)容易提神的飲料, 晚上不要吃的太飽,太飽也會(huì)睡不著 睡前不要看太驚險(xiǎn)的片子, 可以在睡前喝杯溫牛奶, 泡腳,刷牙都可以促進(jìn)睡眠, 還可以在床頭放個(gè)橘子,蘋(píng)果天然芬芳也可以促進(jìn)睡眠 實(shí)在不行,睡前做你覺(jué)得很無(wú)聊的事情,我朋友是在床頭放了本英語(yǔ)書(shū),睡不著,看一會(huì)英語(yǔ)就能睡著了 。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。