大家好，我是小華，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。頸椎病的最好3種運(yùn)動(dòng)示意圖，頸椎病的最好3種運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、

1、我認(rèn)為頸椎病最好的鍛煉方法，就是正常的活動(dòng)頸椎，各個(gè)方向，比如說(shuō)前、后、左、右旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，只要把這些運(yùn)動(dòng)做好了，就是一種鍛煉。

2、頸椎病的平常的預(yù)防，就是要講究用頸的衛(wèi)生，主要就別讓頸椎總是處于同一個(gè)位置而不運(yùn)動(dòng)，我往往舉一個(gè)簡(jiǎn)單的比方，如果一個(gè)人把手抬起來(lái)，你什么也不做，你只要堅(jiān)持五到十分鐘，你這個(gè)手臂就會(huì)痛了，你就會(huì)抬不起來(lái)了，所以實(shí)質(zhì)上頸椎也是一回事，你總是固定一個(gè)位置你不動(dòng)，那么五到十分鐘，你這個(gè)頸椎就僵硬就疼痛了。

3、但是如果你活動(dòng)一下，只要稍微動(dòng)一下你又恢復(fù)了，所以你把手抬一下再放下，再抬又放下，你動(dòng)一下，你可能這個(gè)手一點(diǎn)就不會(huì)疲勞，所以對(duì)于頸椎病的預(yù)防，我是建議就是要活動(dòng)頸椎，不要總是保持頸椎一個(gè)姿勢(shì)，尤其是有過(guò)頸椎病的病人，別超過(guò)半個(gè)小時(shí)，到了半個(gè)小時(shí)，你必須頸椎要活動(dòng)一下，怎么個(gè)活動(dòng)，前后左右隨便運(yùn)動(dòng)就行了，只要不要保持一個(gè)姿勢(shì)，所謂的活動(dòng)我覺(jué)得對(duì)你都是有好處。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。