大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。10秒讓自己暈倒無危險(xiǎn)，讓人暈倒的簡(jiǎn)單方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠本身就是一種抑制活動(dòng)，睡不好的時(shí)候，不妨定個(gè)計(jì)劃，每天吃些棗，也許效果會(huì)很不錯(cuò)呢。然后是核桃仁，核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是有大量的磷脂，對(duì)人的大腦有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常食用，不僅可以促進(jìn)睡眠，還能夠提高人的記憶能力，一舉兩得。

2、消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。 還可以在每天晚上睡前洗一個(gè)熱水澡放松一下你的心情，要是有條件泡澡就更好了,緩解你的壓力，在洗澡水里可以放點(diǎn)薰衣草精油，你會(huì)覺得很舒服，在睡前喝一杯熱牛奶，有助睡眠。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。