大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。假期綜合癥不想上班，假期綜合癥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、放假之后就整天玩耍、看電視、上網(wǎng)，使身體沒有得到充分休息，也有的同學(xué)忙于聚會(huì)、暴飲暴食，打破了原先的起居規(guī)律，引起身體和軀體的失調(diào)，出現(xiàn)“疲勞綜合癥”、“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”和“電視綜合癥”，統(tǒng)稱為“假期綜合癥”。

2、 改善方法：

3、 在校學(xué)生：要做好心理調(diào)整，提醒自己新學(xué)期已經(jīng)開始，必須盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)；要保證有規(guī)律的飲食習(xí)慣，多吃清淡的東西，多喝水，吃適量的水果，增加高蛋白物質(zhì)的攝入量。可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來調(diào)整生物鐘，如果感到心煩意亂，要用一種積極的心態(tài)來面對(duì)一時(shí)的情緒低落，盡快地消除“假期綜合癥”對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成的影響，以良好的狀態(tài)投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。 　　

4、 上班族：在飲食尤其是心態(tài)上及時(shí)調(diào)整。在每天上班前，自己要提前一定時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如疲勞的提前一天有規(guī)律地休息，飲食不規(guī)律的提前一天多吃清淡的東西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、飲食定時(shí)、營(yíng)養(yǎng)均衡、娛樂有節(jié)。

5、 又要到開學(xué)和開工的日子啦，希望你們都能恢復(fù)好狀態(tài)吧~~

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。