AutoSleep是我使用Apple Watch跟蹤睡眠質(zhì)量的首選應(yīng)用程序 (雖然不需要手表)，今天睡眠跟蹤應(yīng)用程序正在接收重大更新。AutoSleep 6.0引入了一種全新的外觀，包括深色暗模式，查看睡眠數(shù)據(jù)的新方法以及如何改善睡眠質(zhì)量的建議，以及與iOS 12上的Siri快捷方式配合使用的新Siri儀表板功能。

AutoSleep 6允許您通過(guò)Siri快捷方式訪問(wèn)大量數(shù)據(jù)，因此您可以使用語(yǔ)音輕松調(diào)用特定信息或在其他自動(dòng)化中包含AutoSleep結(jié)果。AutoSleep提供了一個(gè)有用的指南，可以在這里更多地了解Siri Shortcuts如何與應(yīng)用程序配合使用。

新版本還引入了新的深色暗模式和切換到光模式的選項(xiàng)，AutoSleep現(xiàn)在使用交通燈顏色方案來(lái)表示負(fù)數(shù)據(jù)的正面結(jié)果。新的睡眠會(huì)話分析圖表列出了您的睡眠數(shù)據(jù)，您可以輕松訪問(wèn)結(jié)果的每分鐘細(xì)分。

AutoSleep 6還根據(jù)睡眠結(jié)果和其他因素處理健康問(wèn)題：

新的健康部分讓您可以隨時(shí)掌控睡眠銀行，以確定您是否處于睡眠債務(wù)或睡眠信用狀態(tài)，以及了解您的日常準(zhǔn)備情況。您可以在此處了解有關(guān)概念的更多信息。

健康部分包括一個(gè)稱(chēng)為睡眠庫(kù)的聰明部分，智能地使用您的數(shù)據(jù)告訴您是否有睡眠信用或睡眠債務(wù)。

如果您進(jìn)入睡眠債務(wù)區(qū)域，此睡眠報(bào)告會(huì)為您提供可行的建議，以改善您的睡眠。AutoSleep 6還包括準(zhǔn)備報(bào)告，該報(bào)告使用心率變異性和步行脈沖來(lái)量化您的精神和身體狀態(tài)，然后再開(kāi)始新的一天。

您應(yīng)該如何處理AutoSleep為您捕獲的所有數(shù)據(jù)?新版本包括一個(gè)新的睡眠衛(wèi)生部分，有助于回答這個(gè)問(wèn)題：

睡眠衛(wèi)生是指幫助您睡個(gè)好覺(jué)的習(xí)慣。AutoSleep的新睡眠衛(wèi)生部分可幫助您保持更好的睡眠一致性和睡眠效率，這是睡眠衛(wèi)生的基石。你可以在這里了解更多。

AutoSleep 6.0是現(xiàn)有AutoSleep客戶的免費(fèi)更新，iPhone和Apple Watch為新客戶提供2.99美元。