標簽 > 睡眠
-
褪黑素如何幫助您睡眠和感覺更好
生活
大約有50-7000萬美國人受到不良睡眠的影響。盡管這是一個普遍的問題，但是睡眠不足會帶來嚴重的后果。睡眠不足會消耗您的精力，降低生產(chǎn)力
2020-05-20
閱讀更多 -
睡眠的9種最佳呼吸技巧
生活
如果您難以入睡，那么您并不孤單。根據(jù)美國睡眠協(xié)會(ASA)的說法，失眠是最常見的睡眠障礙。大約30%的美國成年人報告有短期問題，而10%的人
2020-05-20
閱讀更多 -
5個小時的睡眠足以生存嗎
生活
推遲就寢時間和睡眠時很容易。我們都去過那里：值得一去的Netflix發(fā)行狂潮，額外的滾動時間或您的好朋友的未婚女子。好消息?您可以在5個小
2020-05-15
閱讀更多 -
幫助您入睡的10種最佳睡眠茶
生活
誰不想在野獸模式下醒來?可悲的是，您需要為此睡覺。不幸的是，超過三分之一的美國成年人睡眠不足。*假裝震驚*如果不定期在建議的7個小時或
2020-05-13
閱讀更多 -
為什么要拋棄夜燈能獲得更好的睡眠
生活
有沒有想過在睡覺時黑暗中潛伏著什么?當然，睡得更好!真正的Boogeyman(情緒低落，健康并發(fā)癥，更多的意外事故)是在臥室內(nèi)光線過多的情況下
2020-05-13
閱讀更多
