生活
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聽我說 交換冥想進行自我擁抱
生活
我以前常常每天早上起床坐在墊子上，觀察我的呼吸至少20分鐘-無論是風(fēng)雨無阻，無論是疾病還是健康狀況，一兩次都是在破紀(jì)錄的熱浪中。而且
2020-05-21
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如何應(yīng)對焦慮 現(xiàn)在和長期
生活
從前，焦慮幫助我們生存。就像神靈發(fā)出的火焰一樣，當(dāng)危險臨近時，正是火花使我們保持警覺。 [焦慮]來自史前時代的前輩，他們需要急忙擺脫
2020-05-21
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什么是蘋果酸鎂 它有好處嗎
生活
鎂是一種重要的礦物質(zhì)，幾乎在您健康的各個方面都起著關(guān)鍵作用。雖然它自然存在于多種食物中，但許多人還是服用補品來幫助增加攝入量。但是
2020-05-20
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褪黑素如何幫助您睡眠和感覺更好
生活
大約有50-7000萬美國人受到不良睡眠的影響。盡管這是一個普遍的問題，但是睡眠不足會帶來嚴(yán)重的后果。睡眠不足會消耗您的精力，降低生產(chǎn)力
2020-05-20
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睡眠的9種最佳呼吸技巧
生活
如果您難以入睡，那么您并不孤單。根據(jù)美國睡眠協(xié)會(ASA)的說法，失眠是最常見的睡眠障礙。大約30%的美國成年人報告有短期問題，而10%的人
2020-05-20
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該如何進行面部按摩
生活
過去幾年，翡翠壓路機一直有片刻。但是，如果我們真的回到過去，我們會發(fā)現(xiàn)這些只是現(xiàn)代工具，可以代替古老的雙手操作方式。皮膚護理品牌Ta
2020-05-20
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5關(guān)于地中海飲食的研究 是否有效
生活
心臟病是世界各地的主要問題。但是，研究表明，與居住在美國的人相比，居住在意大利，希臘和地中海其他國家的人的心臟病發(fā)病率似乎較低。研
2020-05-20
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糖醇對酮是否友好
生活
遵循生酮或酮飲食的關(guān)鍵部分是減少糖的攝入。這是您的身體進入酮癥所必需的，在這種狀態(tài)下，您的身體燃燒脂肪而不是糖來燃燒能量(1個可信來
2020-05-20
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16素食飲食研究 它們真的起作用嗎
生活
由于健康和環(huán)境的原因，素食飲食越來越受歡迎。他們聲稱提供各種健康益處，從減肥和降低血糖到預(yù)防心臟病，癌癥和過早死亡。隨機對照研究是
2020-05-20
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5個最常見的低碳飲食錯誤
生活
盡管低碳水化合物飲食很受歡迎，但很容易在它們上犯錯誤。有許多絆腳石可能導(dǎo)致不良影響和不理想的結(jié)果。為了獲得低碳水化合物飲食的所有代
2020-05-20
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