大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。西蘭花怎么吃減肥效果最好，西蘭花的做法減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

您好，

西蘭花最減肥方法： ? ?

涼拌西蘭花?

材料：西蘭花1棵、蒜3瓣、干辣椒4個、花椒10粒、鹽1小勺、玉米油適量。? ? ?

做法：? ? ?

1、西蘭花一棵洗凈，切成小塊備用。? ? ?

2、入開水焯熟，撈出過涼水，瀝干水分。? ? ?

3、蒜切成蒜末放在西蘭花上。? ? ?

4、干辣椒和花椒放入鐵湯勺中，放入少許玉米油，加水煮開澆在蒜末上，調(diào)入鹽拌勻即可食用。? ? ?

小貼士：如喜歡蔬菜爽脆的口感，西蘭花焯水時間就不要過長，控制在1分鐘以內(nèi)。 ? ?

清炒西蘭花

材料：西蘭花400g、白糖適量、鹽適量、玉米油。?

做法：?

1、將西蘭花切成小朵。?

2、鍋中倒入熱水，加兩勺鹽，加少許玉米油，水開時，下入西蘭花，焯水至顏色翠綠，變熟后撈出，可以裝盤享用了。?

小貼士：

玉米油清淡降膽固醇，適量食用不影響減肥效果。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。